Η Nivea Mullings είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας 27 ετών που ζει στο Bronx, Νέα Υόρκη (ΗΠΑ), όπου γεννήθηκε και μεγάλωσε. Εκείνη εξομολογήθηκε πώς απαλλάχτηκε από τους πόνους της περιόδου με μια αλλαγή στη διατροφή. Διάβασε την ιστορία της παρακάτω!
+ 5 βασικά σημάδια μιας εκτοπικής εγκυμοσύνης
“Οι περιοδικές μου περίοδοι ήταν πάντα φοβεροί – ξεκινώντας από την πρώτη, στα 12 μου χρόνια. Ένιωθα κούραση, πρήξιμο και εκνευρισμό. Και το χειρότερο ήταν οι πόνοι στην κοιλιά. Ήταν σαν να κάποιος έπερνε ένα ζεστό μαχαίρι στην κοιλιά μου. Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι αυτό που περνούσα θα μπορούσε να είναι μια φυσιολογική μέρος του ‘να γίνει μια γυναίκα’.
Από την εφηβεία μου μέχρι τα αρχικά μου είκοσι, προσπάθησα να διαχειριστώ τον πόνο μόνο με μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα. Βοήθησαν κάποιες φορές, αλλά άλλους μήνες δεν έκαναν καμία διαφορά. Πήγαινα πάντα στο γιατρό ψάχνοντας απαντήσεις. Ούτε καν ο κολπικός υπέρηχος δε βρήκε τον λόγο του πόνου μου.
Γι’ αυτό το λόγο αγωνιζόμουν ακόμα και με την κατάθλιψη, που επιδεινωνόταν πάντα κατά τη διάρκεια του κύκλου μου μέχρι το σημείο που δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι για μέρες. Έχασα μαθήματα στο κολέγιο και αργότερα ακόμα και απολύθηκα από τη δουλειά μου. Συνοπτικά, τα συμπτώματά μου κατακλύζαν τη ζωή μου.
Ήταν τότε που είδα ένα αφίσα στην κλινική του γυναικολόγου μου για αντιφλεγμονώδη τρόφιμα. Πιστεύεται ότι μια διατροφή με αυτά τα συστατικά μπορεί να συμβάλει στην υγεία και υπάρχουν αποδείξεις ότι η ακολούθηση ενός αντιφλεγμονώδους σχεδίου βοηθά στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου, σύμφωνα με το Cleveland Clinic.
Έτσι, μετά από πολλές έρευνες, αποφάσισα να γίνω χορτοφάγος. Τα φυτά έχουν αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά, οπότε ελπίζω ότι αυτή η διατροφή θα ήταν η λύση που περίμενα.
Πριν υιοθετήσω αυτήν τη δίαιτα, σχεδόν δεν είχα ενέργεια να πάω στη δουλειά και τα μαθήματα πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου μου. Ακόμα λιγότερο για προπόνηση. Σήμερα τρέχω, κάνω γιόγκα, χορεύω και γυμνάζομαι με βάρη όλο το μήνα. Έχω πολύ περισσότερη ενέργεια και νιώθω σαν να είμαι ένας καινούργιος άνθρωπος. Όλα αυτά χάρη στις αλλαγές που έκανα στο μενού μου.
“Ορισμένοι μήνες είναι καλύτεροι από άλλους”
Έχουν περάσει περισσότερο από ένα χρόνο και μισό από τότε που έγινα χορτοφάγος. Προσπαθώ κυρίως να επιλέγω τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικές ουσίες, αλλά φυσικά απολαμβάνω ακόμα πατάτες τηγανητές, βεγκανικά cheeseburgers και άλλα εδέσματα κάποιες φορές.
Ωστόσο, όταν τρώω περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα από ό,τι συνήθως, έχω πιο έντονους πόνους στην κοιλιά και χειρότερα συμπτώματα της περιόδου. Παρ ‘όλα αυτά, δεν είναι τόσο άσχημο όπως πριν αλλάξω διατροφή.
Για σχεδόν 14 χρόνια πάλευα με τους πόνους της περιόδου, σχεδόν πείστηκα ότι δεν υπήρχε λύση στο πρόβλημά μου. Ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα ήμουν ελεύθερη όπως είμαι σήμερα, χωρίς να χρειάζεται να υποφέρω μια εβδομάδα κάθε μήνα. Η ζωή μου πραγματικά έχει αλλάξει προς το καλύτερο!
